หวย / หวยกูสยาม / ดูดวง  / ดูดวงมีสุข  / ดูชื่อสกุล / ฟุตบอล / เว็บสำเร็จรูป / แจกของขลัง / มีเกมส์ / เกมส์ / ภาคเหนือ / ดูดวงกูสยาม / สารบัญเว็บมีสุข / สารบัญเว็บ
เกมส์กูสยาม / ฟังเพลง / ฟุตบอลเด็ด / งานราชการ / ตลาด / ข่าว/ วาไรตี้ / คลิป VDO / ข่าวดารา / ของเด็ด / โปรแกรม / ผู้หญิงSEX /  เกมส์มัน /  Site map



สุดยอด 10 เครื่องราง ของขลัง ดูทั้งหมด 2,000 รายการ คลิกที่นี่
ของผัวหลง/สาวหลงให้โชคการพนันของฝังเสา  เหล็กไหล  แก้วขนเหล็ก ปู่ทวดเหล็กไหล  ของเสน่ห์  น้ำมันหุงผัวหลง/สาวหลง  ของขลัง  มีดหมอ

แปลงโฉมเป็นสาวสุขภาพดีภายใน30 วัน

 

 
 
แม้เราจะไม่สามารถเปลี่ยนแปลงตัวเองได้ภายในวันเดียว แต่ถ้าภายใน 1 เดือนล่ะ!...มาร่วมเป็นสาวสุขภาพดีแบบปลอดภัย อย่างค่อยเป็นค่อยไปตลอดเดือนกันยายนนี้ ที่ปฏิบัติเพียงวันละอย่างเท่านั้น กับ 30 เคล็ดลับเด็ดที่ไม่ควรพลาด ตามที่ นิตยสาร madame FIGARO ฉบับเดือนกันยายน หน้าปกนางเอกตลอดกาล หมิว-ลลิตา ศศิประภา ในคอลัมน์เฮลท์ (Health) นำมาฝากกัน เริ่มที่ เกร็ดดีๆ อย่าง

- “ขยับ ขยับ ขยับ” ในแต่ละวัน ควรออกกำลังอย่างน้อย 30 นาที

- “ระวังน้ำหนัก” ลองหาค่า BMI ของตัวเองดู (BMI=น้ำหนักตัวเป็นกิโลกรัม หารด้วยความสูงเป็นเมตร ยกกำลัง 2 ถ้ามากเกินคือหารแล้วเกิน 25)

- “ตื่นนอนเวลาเดิมๆ” ถ้าไม่อยากให้ระบบการทำงานร่างกายเสียไปได้ทั้งวัน จากการตื่นนอนไม่เป็นเวลา

- “มื้อเย็นทานปลา” เป็นประจำอาทิตย์ละ 1 ครั้ง ช่วยในเรื่องความจำและสมอง

- “ดื่มน้ำแก้วใหญ่ๆ ในอุณหภูมิปกติ” โดยน้ำที่ร่างกายต้องการก็คือ น้ำที่ไม่ร้อนหรือเย็นจัดจนเกินไป

- “กินอาหารที่มีแบคทีเรียที่ดีต่อสุขภาพ” ได้แก่ กล้วย กระเทียม หัวหอม และโยเกิร์ต

- “ยืดคลายนิ้ว” ด้วยการขยับนิ้วเข้าๆ ออกๆ (ทำท่าคล้ายกรงเล็บ) และหมุนข้อมือรวมถึงข้อนิ้วไปมา

- “ทำแต่สิ่งที่ต้องทำ” ลองจดอย่างละเอียด แล้วทำเท่าที่ควรจะทำ จะได้ไม่ยุ่งและเครียดจนเกินไป

- “ฟังเพลงเพราะๆ ในตอนเช้า” ช่วยสร้างพลังให้กับจิตใจและช่วยกระตุ้นอารมณ์ได้ ทำให้คุณทำงานได้อย่างไม่รู้จักเหน็ดเหนื่อย และอารมณ์ดีไปตลอดวัน

- “ตรวจเครื่องสำอาง” ที่เก่าๆ หรือหมดอายุให้ทิ้งไป อย่าไปเสียดาย

- “ดูแลรองเท้า” นอกจากดีไซน์และวัสดุแล้ว ควรเลือกที่ใส่สบาย พอดีเท้า ไม่คับไม่หลวมจนนำไปสู่โรคต่างๆ เช่น ตาปลา หรือกระดูกข้อเท้าบิดเบี้ยว

- “พักใจ” หยุดทุกอย่าง ลองหลับตานิ่งๆ นับ 1-100 ในใจ จะช่วยผ่อนคลายความเครียดได้

- “ดื่มชาบ่อยๆ” จากการทดสอบแล้วนักวิจัยเชื่อว่าการดื่มชาจะช่วยลดการเกิดเชื้อโรคในร่างกาย รวมไปถึงลดอาการเสี่ยงของการเกิดโรคหัวใจได้



และอีกมากหมายหลายวิธีที่สาวๆ ผู้รักสุขภาพไม่ควรพลาด













                                                                     

สุดยอด 10 เครื่องราง ของขลัง ดูทั้งหมด 2,000 รายการ คลิกที่นี่
ของอาถรรพ์ใช้ผัวหลง / สาวหลงวัตถุมงคลสำหรับเสี่ยงโชคการพนัน ให้ลาภ  ของขลังฝังเสาบ้าน  เหล็กไหล  แก้วขนเหล็ก
หลวงปู่ทวด9 เหล็กไหล  ขุนแผน/นางกวัก หนุ่มหลง สาวหลง  น้ำมันหุงผัวหลง/สาวหลง  ถุงของขลัง 9 อย่าง  มีดเหล็กน้ำพี้


ร่วมแสดงความคิดเห็นต่อข่าวนี้
ชื่อ / อีเมล์
Security Code กรอก Security Code
รายละเอียด   
สามารถพิมพ์ข้อความได้อีก ตัวอักษร
 

สุดยอด 10 เครื่องราง ของขลัง ดูทั้งหมด 2,000 รายการ คลิกที่นี่
ของอาถรรพ์ใช้ผัวหลง / สาวหลงวัตถุมงคลสำหรับเสี่ยงโชคการพนัน ให้ลาภ  ของขลังฝังเสาบ้าน  เหล็กไหล  แก้วขนเหล็ก
หลวงปู่ทวด9 เหล็กไหล  ขุนแผน/นางกวัก หนุ่มหลง สาวหลง  น้ำมันหุงผัวหลง/สาวหลง  ถุงของขลัง 9 อย่าง  มีดเหล็กน้ำพี้

                                                                     

หวยมีสุข / หวยกูสยาม / ดูดวง  / ดูดวงมีสุข  / ดูชื่อสกุล / ฟุตบอลบนดิน / ฟรีเว็บสำเร็จรูป / แจกเครื่องรางของขลัง / มีเกมส์
จีเกมส์ / ภาคเหนือ / ดูดวงกูสยาม / สารบัญเว็บมีสุข / สารบัญเว็บกูสยาม / เกมส์กูสยาม / ฟังเพลง / ฟุตบอลเด็ด / งานราชการ
ตลาดออนไลน์  / ข่าว หนังสือพิมพ์ / วาไรตี้ / คลิป VDO / ข่าวดารา / ของเด็ด / โปรแกรม /  ผู้หญิงSEX /  เกมส์มัน /  Site map